18年9月3日 18年8月30日 18年8月27日 18年8月23日 更多过往期刊 快乐老人报 18年8月2日 周期: 周报 日期: 2018-08-02 页数: 18 人气: 标签: 倾听者 家庭 科学运动 简介：力量练习包括器械力量练习及俯卧撑、原地纵跳、仰卧起坐等，可提高肌肉力量、促进骨骼健康、提高平衡能力等。牵拉练习包括踢腿、甩腰等动力性牵拉以及压腿、压肩等静力性牵拉，可提高关节活动幅度和平衡能力，预防运动损伤。... 图片预览 精选文章
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